時間栄養学で時差ぼけを制することはできる?【バカではできないバックパッカー旅行】

長時間のフライトによる時差ぼけ、ツラいですよね。

時間栄養学という比較的新しい栄養学のジャンルがあります。これを応用することで、時差ぼけ対策ができるみたいなんですね。また、その他にも、時差ぼけ対策としておすすめな方法を紹介します。

参考書籍:『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』古谷彰子著/柴田重信監修

関連記事:時差ぼけとメラトニン

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